健康比較重要

這幾天人不太舒服，覺得還是健康最重要。今天看到一篇覺得還不錯的，是說要：

• 每天規律地早睡早起


• 少量多餐，最好一天進食五至六次（約每隔三小時）


• 飲食要均衡，避免偏食


• 每天喝約兩公升的水


• 每工作九十分鐘，短暫休息幾分鐘


• 每周應各從事兩次心肺功能訓練，兩次肌耐力訓練

其實之所以覺得還不錯，主要是因為好像還蠻容易做到的，太難的我就有點懶惰了。